Free Web Hosting by Netfirms
Web Hosting by Netfirms | Free Domain Names by Netfirms

[ Strona główna ] [ Kalkulator BMI ] [ Książki ] [ Diety ] [ Grupy dyskusyjne ]

REKLAMA: Projektowanie stron internetowych. Nowoczesne projekty. Najnowsze technologie. Atrakcyjne ceny

Czynność
Ilość kalorii
Czas
aerobik
550 kcal
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
aerobik - masa 61 kg
710 kcal
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
akt miłosny
350 kcal
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Badminton
400 kcal
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Bieg (km przez 3,40 min)
1200 kcal
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Bieg (km przez 5 min)
1000 kcal
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Callanetics
300 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Ćwiczenia na siłownii
400 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Czytanie
25 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Czytanie głośno
150 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Frisbee
210 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Golf
250 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Gotowanie
105 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Gra w kręgle
300 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Gra w piłkę nożną
650 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Hatha-yoga
288 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Intensywna gimnastyka
300 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Jazda konna
650 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Jazda na deskorolce
371 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Jazda na nartach biegowych
574 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Jazda na nartach wodnych
441 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Jazda na nartach zjazdowych
511 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Jazda na rolkach
400 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Jazda na rowerze (10 km/h)
300 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Jazda na rowerze (20 km/h)
600 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Jogging
400 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Kopanie, grabienie
500 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Koszykówka
550 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Lekka gimnastyka
210 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Lekka praca biurowa
140 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Leżenie, odpoczynek
77 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Łowienie ryb
260 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Malowanie mieszkania
400 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Marszobieg
500 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Mycie okien
240 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Mycie podłogi
250 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Namiętne pocałunki
150 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Odkurzanie
150 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Oglądanie TV
25 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Piłowanie drewna
450 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Ping-pong
280 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Pisanie na maszynie
80 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Pływanie
400 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Poprawianie makijażu (5 min)
30 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Praca b. ciężka, np. kopanie
700 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Praca ekspedientki
280 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Praca kamieniarska
400 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Praca w ogródku
250 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Pranie ręczne
150 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Prasowanie
144 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Prowadzenie samochodu
126 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Robienie na drutach
55 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Robienie zakupów
300 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Roboty ciesielskie, prace metalurgiczne, malowanie przemysłowe
240 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Schodzenie ze schodów
364 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
ścieranie kurzy
240 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Siatkówka
450 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Siatkówka plażowa
588 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Siedzenie spokojne
50 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Skakanie na skakance
574 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Słanie łóżek
200 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Spacer spokojny
100 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Spacer w umiarkowanym tempie
120 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Spanie
62 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
śpiewanie
122 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Sprzątanie łazienki
244 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Sprzątanie pokoju
180 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Stretching
287 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Szorowanie podłóg
426 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Szybki marsz 6 km/h
150 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Szycie na maszynie
135 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Szycie ręczne
111 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Taniec w dyskotece
500 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Tenis
450 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Trzepanie dywanów
260 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Ubieranie się i rozbieranie
118 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Układanie dokumentów
200 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Wchodzenie na schody
1100 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Wiosłowanie
500 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Wiosłowanie na kajaku
450 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Zamiatanie podłogi
100 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Zmywanie
75 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.
Zmywanie naczyń
144 kacl
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny.

Metoda naturalnej kontroli wagi ciała autor: Bernard Jensen

Z książki dowiemy się, jak umysł i organizm reagują na zmiany wagi ciała oraz korektę diety, w jaki sposób wykorzystanie naturalnych procesów sprzyja odchudzaniu oraz odzyskiwaniu witalności i energii życiowej. Książka zawiera opis trzydziestodniowego planu dietetycznego, zestaw odpowiednich ćwiczeń oraz rady dotyczące postępowania z otyłymi dziećmi.

259 stron, oprawa broszurowa, format 145x205
cena: 26.20 PLN

Kliknij by zamówić


Schudnij, by żyć dłużej. autor: Louis J. Aronne

Kompleksowy, sprawdzony przez setki tysięcy ludzi, program doktora Aronne'a nie proponuje kolejnej diety cud, ale gwarantuje utratę nadwagi dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

253 stron, format 165x235
cena 23.60 PLN cena niższa o 1.20 PLN

Kliknij by zamówić


Schudnij skutecznie i bezpiecznie. autor: Diana Aden

Prezentowana w książce kuracja odchudzająca polega na racjonalnym odżywianiu, aktywności fizycznej oraz zmianie sposobu myślenia.

125 stron, oprawa broszurowa, format 145x205
cena: 13.00 PLN

Kliknij by zamówić


Waga idealna. autor: Deepak Chopra

Ta książka ma za zadanie pomóc czytelnikowi w osiągnięciu właściwej wagi bez emocjonalnych napięć i cierpień fizycznych, a potem utrzymać ją przez wiele lat.

128 stron, oprawa broszurowa, format 140x210
cena: 21.50 PLN

Kliknij by zamówić


Dieta bez wyrzeczeń autor: Dariusz Gnatowski, Michał Mularczyk

"Dieta bez wyrzeczeń" jest formą promocji zdrowego stylu życia. Nie jest to, kojarzony z większością diet, eksperyment na naszych organizmach, lecz propozycja na trwale utrzymania zdrowia i dobrej sylwetki. 150 przepisów kulinarnych pomóc ma w urozmaiceniu jadłospisu i przełamaniu kulinarnej nudy.

243 strony, oprawa broszurowa, format 145x210
cena: 30.50 PLN

Kliknij by zamówić